Un camino espiritual

He aquí una pequeña guía:

Estar atento a los propios pensamientos, autoobservarse. Si vienen pensamientos negativos transformarlos a la luz de los valores éticos o humanos en su opuesto. Por ejemplo, si son pensamientos de desesperanza repetirnos, “¡Todo va ir bien! ¡Todo va a mejorar! ¡Todo ya está mejorando!”.  Esto es muy importante puesto que los pensamientos negativos generan sentimientos negativos,  nuestra energía baja, caemos en una frecuencia vibracional que nos lleva al sufrimiento, al conflicto y a empeorar nuestro estado.

Si sentimos emociones negativas (ira, tristeza, depresión, desesperanza, angustia, ansiedad, miedo, confusión, etc.) pedirle a Dios, al universo o a quien cada uno considere como superior ayuda para salir. Sentir que tenemos la fuerza para transformar esos sentimientos en sus opuestos (amor, fortaleza, esperanza, alegría, valor. fe, serenidad, claridad, paciencia, compasión, comprensión…) puesto que Dios o lo superior está dentro nuestro.

Cada vez que nos sintamos mal emocionalmente hacer un encuentro con nosotros mismos, como si nos encontráramos con un amigo del alma. Mimarnos y observarnos. Tenemos que conocernos. Eso nos hará libres y felices, nos contactará con nuestro ser; de lo contrario estaremos perdidos, a la deriva, sin darnos cuenta de ello. Pedir guía, orientación, amor y fortaleza a Dios o a aquella fuerza superior en que creamos es la herramienta fundamental para salir de cualquier pozo y ser felices. Reconocer la verdad de lo que somos y de lo que nos sucede, y llenarnos de amor y de esperanza nos posibilita sentir la divinidad dentro nuestro.

Abstenernos de aquello que nos hace mal. Si no podemos con la propia voluntad existen grupos de autoayuda para todo tipo de adicciones que trabajan con programas espirituales donde la potencia de la energía grupal es una poderosa herramienta para abandonar las compulsiones y obsesiones.

Tener como estrella o faro de luz el aceptarnos tal cual somos, el valorarnos, respetarnos, el ver lo bueno que tenemos, el amarnos y cuidarnos.

Buscar hacer algo que nos traiga verdadero contento, que nos nutra el alma, una lectura, una actividad que nos guste, un proyecto o la concreción de un sueño.

Estar atentos a nuestro cuerpo, poder sentirlo y relajarlo es curativo y nos conecta con el camino espiritual. Aprender una arte, una actividad relacionada con nuestro cuerpo y alma es otra buena herramienta. Puede ser Yoga, Tai chi, Reiki u otro arte milenario que incluya la relajación, la introspección, la meditación u oración.

Trabajar el perdón y la humildad. No olvidar que solos no podemos, pedirle a Dios o a quien nosotros creamos que nos ayude a perdonar, a amarnos, a transformar nuestros defectos de carácter y pensamientos negativos u obsesiones; que nos guíe para encontrar nuestro camino, que nos acompañe y nos de la confianza, fortaleza, fuerza para realizarlo.

Agradecer por nuestros logros, por las cosas bellas que la vida nos regala por mas pequeñas que parezcan, por todo lo que recibimos y no siempre valoramos (comida, un techo, estar vivos, agua caliente para bañarnos, respirar, poder movernos, poder ver…).

Centrarse y estar atento a lo bueno y positivo. El canto de un pájaro, la sonrisa o la mirada de una persona, la espontaneidad de un niño, la salida y la fuerza del sol, un cielo bello, la compañía de alguien que nos quiere, un  pensamiento  de esperanza, una señal que el universo nos manda…

Escrito el día Domingo, Abril 19th, 2009 at 11:45. Suscribase vía RSS 2.0 a los comentarios de esta entrada. Usted puede dejar un comentario debajo, o enlazar a esta URL permanente desde su propio sitio web.